¡Bienvenido a nuestro curso intensivo de mindfulness online! Este programa está pensado para aquellos que necesitan un oasis de tranquilidad en medio del bullicio de la vida laboral. En solo 6 horas, te sumergirás en el arte de la meditación y la atención plena desde la comodidad de tu hogar. Aprenderás estrategias efectivas para fortalecer tu concentración, minimizar el estrés y cultivar un estilo de vida más balanceado y saludable.
Beneficios:
- Notable reducción del estrés y la ansiedad, alineado con técnicas de mindfulness y MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) de Kabat-Zinn.
- Mejoras significativas en la concentración y en el manejo de emociones.
- Incremento en tu nivel de energía y una notable mejora en la calidad del sueño.
Temario:
- Conceptos fundamentales del mindfulness y su aplicabilidad en el entorno laboral.
- Técnicas de atención plena aplicadas a la respiración y el movimiento, incluyendo aspectos de MBSR yoga para mejorar la flexibilidad y el enfoque.
- Estrategias prácticas para incorporar el mindfulness en tu día a día, potenciando una vida laboral y personal más plena.
Este curso está diseñado especialmente para personas de 30 a 50 años que buscan mejorar su bienestar en el ámbito laboral. No necesitas experiencia previa en meditación; solo tu entusiasmo y compromiso para experimentar una transformación positiva en tu vida.
Participa en nuestra sesión online y toma el primer paso hacia una existencia más serena y equilibrada. ¡Te esperamos para comenzar este viaje transformador juntos!